当サイトはパーソナルトレーニングのチェックポイントをご紹介しています。
どこのジムを選ぶべきか分からない人も、これを知れば自分に合うジムが見つかる可能性があります。
通いにくいと続けられない可能性があるため、トレーニングジムは自分にとってアクセスの良い場所がおすすめです。
また、実際に体験してみないと自分に合っているかどうか分からないため、パーソナルトレーニングジムは契約前に体験するべきといえます。
チェックポイントを知れば自分に合うジムが見つかる！
パーソナルトレーニングを選ぶ際に、どのようなポイントをチェックするべきか迷う人もいるのではないでしょうか。
そのような時には、まず自分の目的に合っているかを確認することをおすすめします。
例えばダイエット目的なら、ダイエットに特化したパーソナルトレーニングを選ぶと効率よく目的を達成できる可能性があります。
体を鍛えて大会に出場したいのなら、ボディビル選手向けのパーソナルトレーニングジムを探すのがおすすめです。
またジムを探すときには、費用もチェックポイントの1つとなる場合が多いです。
ある程度続けて通うことが大切なので、無理なく通える範囲の料金のジムを選ぶことをおすすめします。
通いやすいところにすることも大切です。
トレーナーにサポートしてもらえるパーソナルトレーニング
動画サイトやテレビ番組や書籍を参考にしながら見よう見まねでエクササイズをしているけどなかなか目に見える変化が現れない、フィットネスクラブに入会したけど周りの人たちとレベルが違い過ぎて恥ずかしくなってしまう、久しぶりに運動をしたら全身が痛くなり正しいフォームで出来ていないような気がするなど、自宅やフィットネスクラブでの自己流のワークアウトにまつわる悩みがある方は多いのではないでしょうか。
筋トレも間違ったやり方だと上手く筋肉に作用せず骨や靭帯に負担がかかってしまいますし、知識が乏しい初心者には高いハードルとなります。
そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングジムに通って専任トレーナーに指導を受けるという方法です。
パーソナルトレーニングジムの魅力は、結果が出るまで手取り足取りサポートしてくれることです。
体の悩みや理想のスタイルや目的や目標体重や太ってしまった原因などを伝えれば、それに合わせて最適なトレーニングメニューを考えてくれます。
信頼できるトレーナーと一緒に目的を達成するというスタイルですので、モチベーション維持も楽で最後まで頑張り通すことが出来ます。
食事のアドバイスももらえますし、何でも相談できて頼りになります。
自分のペースで無理なく続けられるパーソナルトレーニングジム
ロッカーやシャワールームが混雑したりマシンの待ち時間が長かったりなどのストレスが無く時間を有効活用できる、フィジカル面とメンタル面の両方をケアしてもらえて食事指導も受けられて心強い、トレーナーの存在が励みになりモチベーションを常に高く保てるなどパーソナルトレーニングジムの魅力はたくさんありますが、無理なく自分のペースで続けられるというのも大きな魅力です。
パーソナルトレーニングジムは、既存のトレーニングメニューを淡々とこなしていくスタイルではなく、体質や年齢や体重や体脂肪率や体力や性格や基礎代謝や性別やライフスタイルなどに応じた、自分だけのオリジナルのオーダーメイドメニューを提案してもらえるスタイルです。
無理が生じないように考えられたプログラムですので、途中で挫折したりモチベーションが著しく低下してやる気が失せたりする心配がありません。
運動が長続きせずなかなか理想に近づけない方、運動に対する苦手意識が強い方でも安心です。
パーソナルトレーニングで使うマシンとは？
パーソナルトレーニングでは、道具を使わないストレッチや自分の体重を使ったトレーニングもありますが、多くの場合には専用機器を利用して効率的に指導を行います。
筋トレで主に行われるベンチプレスやスクワット、デットリフトなどはスミスマシンを用いて行われます。
バーベルがレールで固定されており、女性や初心者でも安全に使えます。
トレーニング機器は重量があり、女性や1人で扱うのは容易ではありません。
パーソナルトレーニングでは、自分のレベルや目標に合わせてトレーナーが安全に指導をしてくれるため、初心者でも安心して運動ができるのがメリットです。
フィットネスクラブなどに行くと、誰かがすでに使っていて順番を待たなければなりませんが、パーソナルジムであれば、自分だけに用意されている機器と専任スタッフなので、短い時間でも効率的なトレーニングが可能。
マシンを使ったトレーニングが初めてでも無理なくステップアップしていくので安心です。
マンツーマン指導が受けられるパーソナルトレーニングジム
運動をするという習慣が自然と身についたり効率良く最短で痩せられたり健康への意識が高まったり人目を気にせず集中できたりなど、パーソナルトレーニングジムのメリットをあげればきりがありませんが、自分だけの専任トレーナーによるマンツーマン指導が受けられるというのが最大の醍醐味です。
不安だらけであれこれ迷いながら自己流でトレーニングをするとなると、結果が伴わずモチベーションがどんどん低下していきます。
パーソナルトレーニングジムを利用すれば、いつも間近でトレーナーが励まし支えてくれますのでモチベーションのキープが楽になります。
やる気スイッチをオンにしてくれる存在であるトレーナーと二人三脚で頑張っているような感じで、目標をクリアするまで頑張れるはずです。
ストイックに取り組むのが苦手で食の誘惑に負けて挫折してしまう方、ダイエット中の停滞期が鬼門で体重が落ちなくなり途中で諦めてしまう方に試して欲しいサービスです。
パーソナルトレーニングで運動を習慣化する
ダイエットを始めた人のほとんどが運動が習慣化されずに途中で挫折してしまいます。
ダイエットを始めようと思っても、家の中では思ったような効果を実感できなかったり、ランニングは天候に左右されるなど、継続できない理由を見つけるのは容易です。
パーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーニングの指導をしてくれます。
パーソナルトレーニングに通えば、体を動かす日を生活の中に入れることができますし、運動することによって日々の食事やストレッチなど体に対する意識も変わってくることが多いです。
ダイエットは始めるのは容易ですが、いつでも辞められるためなかなか続きません。
パーソナルトレーナーと一緒に目標を目指すことで、挫折せずに運動を続けることができるでしょう。
運動は習慣にすることを意識するのは難しいですが、パーソナルトレーニングを取り入れるだけでトレーニングが当たり前になります。
運動やダイエットが続かない人は取り入れてみましょう。
パーソナルトレーニングは食事指導もしてもらえる？
パーソナルトレーニングは、決められた時間にトレーナーとマンツーマンで筋トレやストレッチなどを行うだけでなく、日々の生活に関してもアドバイスしてもらえ、目標達成のために効率的に指導が受けられるシステムです。
筋トレはフォームが重要のため、最短の時間で効果的に筋肉を刺激できるように、トレーナーが徹底的にサポートしてくれます。
自宅トレーニングでなかなか理想の体型にできない人は、パーソナルトレーニングが最適です。
しかし、いくら筋トレをしても、食事内容が外食や間食だらけのオーバーカロリーであったら、運動の効果は半減してしまうでしょう。
食事指導では、食べたものを報告したり、食べるべきものを具体的に指導してもらえます。
パーソナルトレーニングでは、食べる時間や取り入れるべき栄養素まで、専門知識を持った担当者が直接アドバイスをしてくれるのがポイントです。
食事でダイエットに挫折している人は取り入れてみてください。
パーソナルトレーニングのメリットについて
プロテインやベジファーストや禁煙やジョギングや日傘やネッククーラーやにんにく注射や空気清浄器や安眠枕や低反発マットレスなど、国民一人一人の健康志向のが高まったことで普及し定着したものは世の中に数多ありますが、筋トレブームや美意識向上に伴い需要が一気に高くなったのがパーソナルトレーニングです。
一昔前だとトレーニングジムはマッチョな男性が筋肉増強のために利用する場所というイメージが強めでしたが、今は老若男女問わず様々なニーズの利用者が急増中です。
パーソナルトレーニングジムに通うことのメリットについてですが、自分とトレーナーだけの世界の完全なるマンツーマン指導なので自ずとモチベーションが上がり挫折することなく目的を達成できる、年齢・生活スタイル・目的・コンディション・体重・脂肪量・筋肉量・性別に応じたオーダーメイドのメソッドが提案される、短期間で結果が出るので今すぐに痩せたいダイエッターの強い味方などがあります。
パーソナルトレーニングのデメリットについて
専任トレーナーによるマンツーマンレッスンで自分だけのオーダーメイドのプログラムを組んでもらえる、結果にこだわった究極のメソッドで確実に痩せることが出来る、正しいフォームによる理にかなったボディメイクが叶い理想の体型が手に入るなど、パーソナルトレーニングはメリットだらけです。
パーソナルトレーニングの唯一のデメリットと言えば、入会金・月額料金の高さではないでしょうか。
普通のトレーニングジムの10倍くらいの費用がかかりますが、様々な知識が身につき短期間で速やかに確実に効果が出て結果に結び付くということを考えれば、コストパフォーマンスは高めでむしろお得で割安かもしれません。
大手のジムのパーソナルトレーニングには全額返金保証が付いていることが多く、期間内に満足のいく結果が出なければ全額返金してもらえます。
その手厚いサポートはジム側の自信のあらわれであり、信用度・信頼度の高さに直結します。
タイムパフォーマンスとコストパフォーマンスにこだわるなら、パーソナルトレーニングを選ぶべきです。
パーソナルトレーニングはトレーナーとの相性が大事
パーソナルトレーニングジムを選ぶ場合、どうしても料金や立地ばかりを気にしてしまいがちですが、最も重視すべきなのはトレーナーとの相性です。
グループレッスンであれば、一人のトレーナーが複数の生徒を相手にするため、相性は特に気になりません。
しかし、パーソナルトレーニングは一対一でのトレーニングとなるため、合わない場合は通うのが苦痛になってしまいます。
そのため、申込む前に体験レッスンを受けてみるのが賢明です。
一緒にいて居心地が悪い、威圧感を感じる、話が合わないなど、合わない要素があるなら別のところを探した方がよいでしょう。
また、必ずしも人気の高いパーソナルトレーニングジムが、自分に合うとは限らないので肝に銘じておくのが賢明です。
第一印象など、自分の直感を信じるのがベターです。
厳しい指導をしてくれる方が頑張れる人、あまり厳しすぎない方が続けられる人など、人によってスタイルは異なります。
自分に合うパーソナルトレーニングジムを見つけてください。
トラブルを避けるためにもパーソナルトレーニングジム選びは慎重に
自分のペースで誰にも邪魔されずに集中してトレーニングに打ち込める、自分専任のトレーナーがついてくれるマンツーマン指導なので自然とモチベーションが上がり気軽に質問・相談も出来る、マシンの待ち時間やロッカーの混雑が無い快適な環境でストレスフリーなど、パーソナルトレーニングジムは良いことだらけです。
大きなメリットが得られサポートも手厚くてサービスも充実している分、普通のフィットネスジムに比べて料金は高額です。
存したりトラブルに巻き込まれたりしないようにするためにも、パーソナルトレーニングジムはしっかりとリサーチして慎重に選ぶべきです。
コンセプトやレッスン時間やトレーニングメニューやトレーナーの実績や場所など、選ぶ際の着目点はいくつかありますが、料金システムは契約前に必ず念入りにチェックしてきちんと把握しておく必要があります。
表示されている金額のみで判断せず内訳を確認することが大事です。
後から色々と理由をつけて請求してくる不親切なジムもありますので、入会後に揉めることの無いよう契約内容にも一通り目を通しておきましょう。
パーソナルトレーニングのオンラインレッスン
職場のテレワークや配送業者の置き配やアルコールスプレーや不織布マスクやこまめな換気や入り口での体温測定やアクリル板など、新型コロナウイルス感染症の大流行によって世の中に普及して根付いたものは数え切れないほどありますが、パーソナルトレーニングのオンラインレッスンもその一つです。
パーソナルトレーニングはトレーナーとの距離感が近いサービスであるため、コロナの流行に伴い非対面式のレッスンを行うジムが急増しました。
直接間近で指導してもらえず不便や不都合もありますが、それを上回るほどのメリットがあり好評を得ています。
オンラインでパーソナルトレーニングのレッスンを受けることのメリットについてですが、着替えたりヘアスタイリングをしたりメイクをしたりする手間・通うという物理的な負担が無くなりとにかく楽、レッスン動画を録画して後で見直すことが出来る、対面式のレッスンに比べて料金が割安で経済的負担も軽くなるなどがあります。